及时进行产后子宫复旧，加快子宫收缩，促进恶露排出，减少子宫复旧不全的发生，更利于子宫恢复至孕前水平。
那怎样做，才能有效帮助子宫复旧呢？
01
及时排尿
在分娩过程中，由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉收缩能力降低，产妇容易发生尿潴留现象。一旦出现尿潴留，就会影响子宫复旧。
所以，分娩后要让产妇尽快排尿。如果间隔超过了4个小时，没有排尿要通过吹口哨、听水声等方式刺激排尿。
02
尽早下床活动
分娩后尽早下床活动，有利于产妇生理机能和体力恢复，恶露排出。
临床经验，根据产妇的个体差异，顺产后4-6小时，剖宫产后12-24小时，就应该下 床活动。可以先尝试坐起来，循序渐进，最后做到下床走动。
03
母乳喂养
尽早母乳喂养，新生儿频繁吸吮产生反射刺激，能促进子宫收缩，对子宫恢复有着十分积极的作用。
母乳喂养好处诸多，所以宝妈们一定要坚持母乳喂养。
04
低频电刺激
产后生命体征平稳后，就可以进行子宫复旧的电刺激治疗，从而有效避免子宫复旧不良的情况发生。
该方法是一种物理疗法，通过低频电刺激促使子宫平滑肌产生轻度规律收缩，促进恶露排出。同时还能改善局部血液循环，有利于子宫内膜修复。
05
手法按摩
出院后，产妇可自行在家进行子宫按摩。将手放在脐周，按照顺时针进行环形按摩，也可以帮助子宫恢复。
子宫有多重要，女人都知道，它对女性的贡献值爆表，不光是孕育宝宝的温床，还是女性的重要生殖器官。所以产后子宫复旧是个很重要的“工程”，让刚生完宝宝的我们一起行动起来吧。
